நீங்கள் வயிறு குறைக்க வேண்டும் என்பதை

நீங்கள் வயிறு குறைக்க வேண்டும் என்பதைஉணவு , உணவு குறிப்புகள் விளையாட்டு ஜூலை 27 , 2013 அன்று உணவு Huteri மூலம்
தொப்பை கொழுப்பு சுருக்க என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று பல பெண்கள் . go88bet.com Agen Judi, Agen Judi Bola, Agen Bola Online, Agen SBObet Terpercaya
பெரும்பாலான பெண்கள் விரிவடைந்து வயிறு அல்லது தொங்கியே பொதுவாக ஒரு பெரிய பிரச்சனை . வயிறு விரிவடைந்து ஏனெனில் இது வழக்கமாக இறுக்கமான ஆடைகள் அல்லது துணி அல்லது கவர்ச்சி அணிந்து பெண்களுக்கு இல்லை.
அது வித்தியாசமான மற்றும் கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய இருக்கும் என்பதால் . எனவே, எங்களுக்கு வயிறு விரிவடைந்து சுருக்கு சரியான வழியில் சில பற்றி விவாதிக்க அனுமதிக்க. வரிசையில் மெலிந்த தோற்றத்தை மற்றும் செயல்திறன் தலையிட முடியாது .விளையாட்டு
விளையாட்டுஇயற்கை வயிற்றில் குறைக்க எப்படி
நிச்சயமாக ஒரு விரிவடைந்து வயிறு ஊக்கம் ஒரு இயற்கை மற்றும் துல்லியமான வழி உள்ளது . தான் பெற்றெடுத்தார் அல்லது பெண்கள் விதிவிலக்கல்ல பிறந்த பல முறை கொடுத்தேன்.
பெண்களுக்கு மட்டும் , ஆனால் பல ஆண்கள் , உதாரணமாக, காரணமாக ஒழுங்கற்ற உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி இல்லாமை ஒரு விரிவடைந்து வயிறு இல்லை . இங்கே குறிப்புகள் உள்ளன அல்லது சட்டங்களை விரிவடைந்து வயிறு சுருங்கி . அவை பின்வருமாறு:
1 . விளையாட்டு
எந்த உதவி நிச்சயமாக விளையாட்டு நீங்கள் இயக்க வேண்டும் . உடற்பயிற்சி மூலம் நீங்கள் ஒரு மெலிந்த வடிவம் மற்றும் தட்டையான வயிறு பெற முடியும் . ஆனால் நீங்கள் விளையாட்டு விரிவடைந்து வயிறு சரியான வழியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் .
நீங்கள் உட்கார அப்களை எவ்வளவு முப்பது இருபது என முறை ஒரு நாள் செய்ய முடியும் . காலை மற்றும் படுக்கை முன் வயிறு நீட்சி ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்க முடியும் .
2 . நார்ச்சத்து நிறைய சாப்பிட
இழை கொண்ட உணவுகளை ஒரு விரிவடைந்து வயிறு வடிவத்தை மிகவும் செல்வாக்கு இருந்தது . நீங்கள் நார்ச்சத்து நிறைய கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட தொடங்க வேண்டும் . உங்கள் வயிற்றில் இனி வீங்கிய இல்லை மற்றும் மெலிந்த பார்க்க முடியும் என்று .தொப்பை கொழுப்பு சுருக்க உடற்பயிற்சி என்ன வகை
உன்னை தவிர உட்கார்ந்து வயிறு விரிவடைந்து சுருக்கு செய்ய முடியும் என்று உடற்பயிற்சி பல வகைகள் உள்ளன . : பின்வரும் உட்பட
1 . Hula வலய வாசித்தல்
அது ஒரு பிட் kekanakkan ஒலி . Hula வலய விளையாட்டு பெரும்பாலும் குழந்தைகள் பயன்படுத்தப்படும் என்பதால். ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி பத்து நிமிடங்கள் hula வலய விளையாட நீங்கள் ஒரு விரிவடைந்து வயிற்றில் தவிர்க்க அதை நம்ப அல்லது இல்லை .hula ஹோப்
hula ஹோப்
2 . ட்ராக்
நாள் ஒன்றுக்கு முப்பது நிமிடங்கள் ஓடியது உங்கள் வயிறு விரிவடைந்து வடிவம் சுருக்க முடியும். பல கலோரிகள் இயங்கும் மூலம் நீங்கள் எரிக்க வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாக என்றால் உங்களை தள்ள வேண்டாம் .சீராக ஓடல்
சீராக ஓடல்
தெளிவாக மேலே கூறப்பட்ட வருகிறதுEyangtogel.com Togel Singapura | Togel China | Togel Sydney | Togel Cambodia
என்று தொப்பை கொழுப்பு சுருக்க அனைத்து வழி நீங்கள் ஒரு வழக்கமான வழக்கமான செய்தால் அதிகபட்ச இது சாதனை ஏற்படும் . கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் திறமைகளை ஏற்ப பழுதுபார்த்தல் மற்றும் நடைமுறைகள் செய்ய வேண்டும்